إعلان 728x90

علاج القلق والتوتر


 
علاج القلق, علاج القلق والتوتر, صحة, الصحة النفسية,
علاج القلق والتوتر

علاج نفسي :

تحديد أسباب القلق وإعادة الثقة بالنفس.
الإرشاد والنصح بتقديم المشورة لصاحب القلق.

علاج بيئي :


تعديل العوامل البيئية السيئة, وذلك بتخفيف الأعباء والضغوط والتعاون على البر والتقوى.

الاستعاذة بالله :

وهذه أهم أنواع العلاج, مع الإيمان التام بالقضاء والقدر ولزوم الإستغفار, فعن ابن عباس رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :  " من لزم الاستغفار, جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا, ورزقه من حيث لا يحتسب".

التسامح والصبر أقوى الأسلحة :

عندما يصيبك التوتر والإجهاد وتضايقك تصرفات الآخرين فلا تترك دمك يغلي في عروقك, وجسمك يلتهب بنيران الغيظ والضغينة, فالمتسامحون الذين ينسون الإساءة بسرعة ولا يحتفظون بها هم أقل عرضة للإضرابات النفسية والجسمية, وقل ما يزورون الأطباء. وهو الامر الذي أكدته الدراسات الحديثة.   

الراحة والاسترخاء وعدم إجهاد النفس بما لا تستطيع تحمله.
تنظيم ساعات النوم والراحة والاسترخاء أمر ضروري, فكل شخص يحتاج الى (7-8) ساعات من النوم يوميا.
علاج القلق والتوتر علاج القلق والتوتر مراجعة من قبل Unknown في 5:03:00 م تصنيف: 5