إعلان 728x90

سمك التونة وفوائده الصحية والغذائية

سمك التونة, فوائد سمك التونة, التونة, فوائد سمك التونة الصحية, الصحة العامة, صحة, سمك, السمك,
فوائد سمك التونة

كشفت الدراسات الحديثة عن أن سمك التونة الطازج يساعد في إنقاص الوزن وهو ما يمكن أن يستفيد منه المرضى السمان بارتفاع ضغط الدم, حيث إن احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3 يحفز على إنتاج هرمون اللبتين (leptin) والذي يروض الشهية للطعام.

كما تعمل زيوت أوميجا-3 المتوافرة في سمك التونة على خفض مستوى الكوليسترول (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول النافع (HDL) وخفض مستوى الدهون الثلاثية.

كما أن توافر الأحماض الدهنية أوميجا-3 بالإضافة للحمض الأميني تريبتوفان بسمك التونة يحمي خلايا المخ وينشط الوظائف الذهنية ويقاوم الإكتئاب.

كما يعتبر سمك التونة من أغنى المصادر بالبروتين والذي يتفوق على بروتين اللحوم في كونه خاليا تقريبا من الدهون المشبعة التي تعرض لارتفاع مستوى الكوليسترول والإصابة بتصلب الشرايين.

القيمة الغذائية : يحتوي سمك التونة على فيتامينات (ب1), و (ب3), و (ب6), و يحتوي على معادن الماغنسيوم, والفوسفور, والبوتاسيوم, السيلينيوم, ويحتوي على زيوت أوميجا-3, وتريبتوفان.    

سمك التونة وفوائده الصحية والغذائية سمك التونة وفوائده الصحية والغذائية  مراجعة من قبل عرب توب في 9:44:00 ص تصنيف: 5