إعلان 728x90

عصائر صحية مفيدة للجسم

عصائر صحية, عصائر صحية مفيدة للجسم, عصائر مفيدة, عصير, الصحة العامة, صحة, اعراض ضغط الدم المرتفع, الكوليسترول,

هناك أملاح معدنية معينة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع, كما ذكرنا, وأهمها البوتاسيوم, والكالسيوم, والماغنسيوم.. بينما يؤدي الصوديوم لارتفاع ضغط الدم.

كما أشارات بعض الدراسات إلى وجود زيادة في القابلية لارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم في حالة وجود نقص ببعض المغذيات المعينة من الفيتامينات و المعادن, كما أن بعض المغذيات المعينة يوفر الحماية للقلب.. وهذه مثل :

فيتامين (ج) : فقد وجد أن توافر هذا الفيتامين, وبخاصة مع مركبات البيوفلافونويدات, يساعد في خفض مستوى الكوليسترول, وربما يرتبط ذلك بأن توافر فيتامين (ج) يحفز على زيادة إنتاج البروستاجلاندينات.

معدن الكروميوم : وهو يساعد في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية, بينما يرفع في مستوى الكوليسترول النافع. كما يفيد كذلك في إنقاص الوزن وفي ضبط مستوى سكر الدم.

فيتامين (ه) : ويعمل كمضاد للأكسدة ويحمي من ترسب الكوليسترول بالشرايين كما ينشط الدورة الدموية.

الماغنسيوم : ويؤدي نقصه لحدوث تقلص بالشرايين التاجية, ويساعد توافره في خفض الكوليسترول والمحافظة على سيولة الدم.

البوتاسيوم : ويؤدي نقصه لاختلال بضربات القلب (arrhythmia).

السيلينيوم : يقاوم التصاق الصفائح الدموية ببعضها البعض.

الزنك : يحفز على زيادة إنتاج البروستاجلاندينات.

مساعد اإنزيم كيو10 (Conezyme Q10) ينشط الدورة الدموية ويفر الحماية للقلب.

وبناء على هذه الحقائق العلمية التي أكدتها الدارسات العلمية, فإنه من الممكن ترويض ضغط الدم ومساعدة خفض الكوليسترول بتجهيز عصائر تشمل على هذه المغذيات المهمة, بحيث يتم تناولها يوميا من وقت لأخر كغذاء صحي بوجه عام يتميز بمذاق مقبول في كثير من الأحيان. ولا يحتاج ذلك سوى اقتناء مجمعة من الخضروات والفواكه المتنوعة واستخدام الخلاط المنزلي لتجهيزها.

إليك وصفات هذه العصائر الصحية مقدمة لكم من طرف الدكتورة جمانه موساوي

- عصائر مروضة  لـ ضغط الدم المرتفع :
  


- عصائر مساعدة في خفض الكوليسترول :


  
عصائر صحية مفيدة للجسم عصائر صحية مفيدة للجسم مراجعة من قبل عرب توب في 6:07:00 م تصنيف: 5