إعلان 728x90

فوائد البرتقال الصحية والغذائية

فوائد البرتقال, البرتقال, فوائد البرتقال الصحية, فوائد, الصحية والغذائية, الصحة العامة, صحة,
فوائد البرتقال

إليك هذه الوصفة : أضف مقدار ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور أو المخرط إلى طبق طعامك لتخفيض مستوى الكوليسترول.

كما يساعد تناول عصير البرتقال أو ثمار البرتقال الطازجة على ضبط ضغط الدم لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يقاوم تأثير الصوديوم الذي يدخل أجسامنا من مصادر غذائية عديدة, وأهمها ملح الطعام ويؤدي لارتفاع ضغط الدم.

ويعد البرتقال كذلك غذاء مقوي لمناعة الجسم ولمقاومة نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (ج).. فتحتوي برتقالة متوسطة الحجم على ما يفوق احتياجنا اليومي من هذا الفيتامين.

كما يعتبر البرتقال من الفواكه المناسبة لمرضى السكر, حيث يتميز بمعامل تسكر (GI) منخفض, حيث يحتوي على نسبة بسيطة من السكريات الطبيعية التي تعمل على الوقاية من هبوط سكر الدم مع بذل مجهود زائد عن المعتاد.

ونظرا لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم فإن البرتقال يساعد كذلك في مقاومة ارتفاع ضغط الدم.

القيمة الغذائية : يحتوي البرتقال على فيتامين (ج), فيتامين (أ), فيتامين (ب1), وحمض الفوليك, وكالسيوم, وبوتاسيوم, وألياف, ومركب الليمونين. 
فوائد البرتقال الصحية والغذائية فوائد البرتقال الصحية والغذائية مراجعة من قبل عرب توب في 9:02:00 ص تصنيف: 5