إعلان 728x90

فوائد العنب الصحية و الغذائية

فوائد العنب, العنب, فوائد العنب الصحية, فوائد العنب الغذائية, صحة, القيمة الغذائية, الصحة العامة,
فوائد العنب

يحتوي العنب على نسبة عالية من مركبات الفلافونويدات (Flavonoids) والتي تتميز بتأثير قوي كمضادات للأكسدة, ويتمثل أغلبها في الصبغات الملونة لثمار العنب, ولذا يعد العنب الغامق أفضل من العنب الفاتح.

وتعمل هذه المركبات على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
كما يعتبر العنب وعصير العنب وجبة سهلة لذيذة لمد الجسم بالطاقة بفضل السكريات المتوافرة به ومد الجسم كذلك بالأملاح المعدنية التي نفقد جزء منها بسبب ضغوط المعيشة والعمل.

ولذا يعد العنب من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها مباشرة قبل التمرين الرياضي أو عن عندما نشعر بشيء من الفتور وضعف التركيز أثناء العمل.

القيمة الغذائية : يحتوي العنب على نسبة جيدة من البوتاسيوم, والماغنسيوم. وفيتامينات, (ب1), (ب6), (ج), و مركبات الفلافونويدات, بالإضافة لمواد سكرية.

فوائد العنب الصحية و الغذائية فوائد العنب الصحية و الغذائية مراجعة من قبل عرب توب في 6:11:00 م تصنيف: 5