إعلان 728x90

الكاشيو و فوائده الصحية و الغذائية

الكاشيو, الكاشيو و فوائده, فوائد الكاشيو ,  فوائده الصحية, الفوائد الصحية, صحة, الصحة العامة,
الكاشيو
ماذا يفيدك من تناول ملء حفنة من مكسرات الكاشيو؟
الكاشيو غذاء صحي غني بالبروتينات النباتية الآمنة وبالمعادن الضرورية وأيضا بنوع أمن صحي من الدهون النباتية وهو دهون أحادية اللاتشبع ( monounsaturated fats).

وهذه النوعية المفيدة من الدهون هي نفس النوعية الموجودة بزيت الزيتون وتعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتقاوم ترسبه بالشرايين. وبذالك فهي غذاء مفيد لسلامة القلب و الشرايين.

ولكن,  لكي يكون هذا الغذاء غير ضار لمرضى ضغط الدم المرتفع يجب أن يكون خاليا من الملح .. أي غير مملح.

كما يحوي الكاشيو على عدة معادن مهمة تتعرض للنقص بالجسم من خلال مجهود العمل  أو الأنشطة الرياضية .. وهذه تشتمل بصفة خاصة على الماغنسيوم الذي يحفض متانة العظام ويقاوم تعب العضلات, والنحاس الذي يزيد من مستوى الطاقة ويحمي المفاصل ويعين على زيادة استفادة الجسم من الحديد.

كما يحتوي الكاشيو على قدر جيد من التريبتوفان الذي يساعد على صفاء الذهن ومقاومة الاكتئاب.

القيمة الغذائية : يحتوي الكاشيو على عدة معادن مهمة كالنحاس, والماغنسيوم, والفوسفور, ويحتوي على أحماض دهنية أحادية اللأشبع, ويحتوي على تريبتوفان وعلى قد جيد من البروتين النباتي.
الكاشيو و فوائده الصحية و الغذائية الكاشيو و فوائده الصحية و الغذائية مراجعة من قبل عرب توب في 4:33:00 م تصنيف: 5